Neurociencia de la Respiración y Bienestar: Programa de 8 semanas

Descubre el poder de la respiración para mejorar tu salud física, mental y emocional

La respiración es una herramienta poderosa que puede hacerse consciente e influir en el sistema nervioso (tanto a nivel cognitivo como emocional), el estrés, la energía y la claridad mental. A través de la neurociencia aplicada, aprenderás técnicas para regular el bienestar y mejorar la calidad de vida.
Este programa está diseñado para ofrecerte conocimientos prácticos y ejercicios estructurados que podrás integrar en tu día a día para potenciar tu salud física y mental a través de tu respiración cosciente.
 
 
📌 Estructura del Programa
🔹 Taller 1: Fundamentos de la Respiración y su Impacto en el Cuerpo y la Mente
🗓 Fecha: 29 de marzo de 2025
📖 Qué aprenderás:
La relación entre la respiración, el sistema nervioso y la salud.
Importancia de la respiración nasal.
Cómo mejorar la oxigenación y la energía con técnicas básicas.
Primeras prácticas para regular la ansiedad y la concentración.
🔹 Taller 2: Neurociencia de la Respiración y Regulación del Estrés
🗓 Fecha: 12 de abril de 2025
📖 Qué aprenderás:
Cómo la respiración modula el estrés y el estado emocional, la atención y la memoria (amígdala e hipocampo).
Técnicas respiratorias para activar la calma y mejorar el sueño.
Estrategias para regular el sistema nervioso autónomo.
🔹 Taller 3: Técnicas Avanzadas de Respiración para el Bienestar
🗓 Fecha: 26 de abril de 2025
📖 Qué aprenderás:
Técnicas de respiración profunda para vitalidad y enfoque mental.
Prácticas de control del ritmo cardíaco y la coherencia cardíaca.
Métodos para aumentar la resiliencia al estrés.
🔹 Taller 4: Integración Práctica y Aplicaciones en el Día a Día
🗓 Fecha: 10 de mayo de 2025
📖 Qué aprenderás:
Cómo integrar la respiración consciente en la rutina diaria.
Ejercicios específicos según objetivos personales (sueño, concentración, energía, calma).
Creación de un plan de práctica personalizada.
 
📖 Material Incluido
📘 Cuaderno de ejercicios de 8 semanas con prácticas guiadas para consolidar los aprendizajes de cada taller y potenciar los beneficios de la respiración en tu día a día.
 
 🗓 Inicio: Sábado, 29 de marzo de 2025
📍 Formato: 4 talleres presenciales (1 cada 2 semanas)
⏳ Duración: 1.5 horas por taller
📖 Incluye: Cuaderno de ejercicios para 8 semanas de práctica respiratoria
💰 Precio:
Programa completo: 195€
Sesión individual: 65€
👥 Facilitadores:
 
🩺 Dr. P. Galván – Neumólogo especialista en respiración y bienestar emocional, con más de 40 años de experiencia en en hospital Ramón y Cajal de Madrid. 
🧘 Cristina Pacheco – Instructora de respiración y terapeuta experta en optimización de cuerpo-mente con más de 15 años de experiencia. Coach profesional.

 Reserva tu plaza con antelación. Plazas limitadas.
 
Para más información e inscripciones, apúntate al Plan.
¡Descubre cómo la respiración puede impulsar tu bienestar! 🌬